在快節(jié)奏生活里，你是否常常忽視自身健康？盲目追求高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，卻換來(lái)關(guān)節(jié)磨損、肌肉拉傷；過(guò)度依賴保健品，卻可能陷入無(wú)效養(yǎng)生。4月16日下午，舒巷社區(qū)特邀安慶師范大學(xué)夏寅生老師，為轄區(qū)居民開(kāi)展“解鎖健康密碼，告別健康盲區(qū)”宣講活動(dòng)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，夏老師深入剖析運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)和過(guò)度依賴保健品這兩大常見(jiàn)健康盲區(qū)。還分享了簡(jiǎn)單好記的健康竅門：每日飲食搭配谷類、蔬果、蛋奶豆類，做到營(yíng)養(yǎng)均衡；運(yùn)動(dòng)遵循適度、漸進(jìn)、多樣化原則，每周保證150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑，或是75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，像跳繩、快速游泳。

健康是生活的基石，正確的健康觀念是開(kāi)啟美好生活的鑰匙?？靵?lái)舒巷社區(qū)，一起告別健康誤區(qū)，擁抱健康人生！

 韋麗芳