為進(jìn)一步提升合肥新站高新區(qū)幼兒園教師的心理健康水平，幫助教師們更好地平衡工作與生活，促進(jìn)全區(qū)幼兒園師資隊(duì)伍健康、和諧發(fā)展。8月14日上午，由合肥新站高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)社會(huì)發(fā)展局主辦，合肥幼兒師范教育中心承辦的新站高新區(qū)2025年幼兒園教師心理健康培訓(xùn)在合肥幼專學(xué)生活動(dòng)中心順利開展。此次培訓(xùn)特邀合肥市第四人民醫(yī)院睡眠障礙科副主任醫(yī)師余家快進(jìn)行專題講座，新站高新區(qū)幼兒園教師代表約280人，教育中心教師代表約300人，共同參加了此次培訓(xùn)。

培訓(xùn)中，余主任以“工作-生活平衡之道”為核心，圍繞工作生活平衡的重要性、身心健康培養(yǎng)、心理調(diào)適、家庭溝通、健康管理、角色平衡六大方面展開講解。他首先闡述了工作生活平衡的重要性，指出工作生活平衡是在職業(yè)和家庭生活之間找到恰當(dāng)?shù)钠胶恻c(diǎn)，這不僅能提升個(gè)人身心健康、滿意度和工作效率，對(duì)于減少教師流失率、提高教育行業(yè)整體競(jìng)爭(zhēng)力也具有重要意義。同時(shí)，他分析了當(dāng)前職場(chǎng)中競(jìng)爭(zhēng)壓力和技術(shù)發(fā)展給教師工作生活平衡帶來的挑戰(zhàn)，并提出靈活調(diào)整工作時(shí)間等應(yīng)對(duì)策略。

解析壓力，應(yīng)對(duì)有方。在興趣愛好與身心健康培養(yǎng)方面，余主任建議教師們選擇瑜伽、慢跑等有益身心的鍛煉方式，培養(yǎng)繪畫、閱讀等興趣愛好，既能緩解工作壓力，又能提升自身能力。針對(duì)心理調(diào)適與壓力緩解，他介紹了正念減壓法、自我對(duì)話與認(rèn)知重構(gòu)等有效方法，強(qiáng)調(diào)教師要學(xué)會(huì)識(shí)別工作壓力源，通過合理的時(shí)間管理和積極的心態(tài)調(diào)整來應(yīng)對(duì)壓力。

此外，余主任還就與家人溝通爭(zhēng)取支持、保證充足睡眠以及平衡職場(chǎng)與家庭角色等內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)講解。他提到，與家人建立良好的溝通機(jī)制、共同制定家庭計(jì)劃，能營(yíng)造支持型家庭環(huán)境，為教師的工作提供有力后盾；而保證高質(zhì)量的睡眠、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，則是維持身心健康和工作效率的基礎(chǔ)。

培訓(xùn)過程中，教師們認(rèn)真聆聽，紛紛表示此次培訓(xùn)內(nèi)容實(shí)用、貼近實(shí)際，為自己在今后的工作和生活中保持心理健康、實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡提供了寶貴的指導(dǎo)。

守護(hù)心光，行穩(wěn)致遠(yuǎn)。此次心理健康培訓(xùn)是新站高新區(qū)關(guān)愛幼兒教師成長(zhǎng)的重要舉措，為提升幼兒教師職業(yè)幸福感、構(gòu)建更具韌性與活力的育人生態(tài)注入了新的能量。

（文：常菲 圖：夏曉燕）